CAROLE VALLAT
COACH MÉNOPAUSE, YOGA, PILATES & FASCIA
Bonjour !
Voici quelques lignes sur mon histoire.
MON PARCOURS
Carole Vallat
Ce que je préfère
SUR MA TABLE DE CHEVET
les 7 soeurs
JE NE PARS JAMAIS SANS
mon sourire
MON SUPER TALENT
MA DESTINATION DE RÊVE
MA ROUTINE MATINALE
MON PÊCHE MIGNON
OFFREZ-MOI
MES AMOURS
la transmission
Bali
la gratitude
Une coupe de champagne
fondant au chocolat
Ma famille
Je suis enseignante de yoga et de Pilates, tisserande de mouvements, thérapeute, entrepreneure et créatrice dans l’âme.
Je ne m’étais jamais vraiment posé de questions sur la ménopause… jusqu’au jour où mon corps a commencé à changer.
Bouffées de chaleur, énergie en dents de scie, sensation de ne plus “répondre” comme avant. Et malgré tout le mouvement que je faisais, mon corps prenait de la graisse — surtout autour du ventre.
C’est là que j’ai décidé de comprendre ce qui se passait réellement.
Et j’ai découvert quelque chose d’essentiel : ce n’est pas en brusquant le corps, ni en lui imposant toujours plus, que les changements s’opèrent.
C’est en lui proposant une approche adaptée à sa nouvelle physiologie — plus fine, plus intelligente, plus respectueuse — que tout peut se transformer : énergie, silhouette, vitalité… et confiance.
Aujourd’hui, j’accompagne les femmes — particulièrement à partir de 40 ans — à retrouver force, mobilité et équilibre, pour se sentir à nouveau bien dans leur corps… et pleinement vivantes.
Bonjour,
Je m'appelle Carole Vallat.
réservez votre cours
Le mouvement et la création ont toujours fait partie de ma vie.
J’ai commencé à bouger très tôt, dès l’âge de 5 ans, entre la gymnastique aux agrès et la danse — une voie que j’aurais aimé suivre professionnellement.
Pendant plus de 15 ans, j’ai pourtant évolué dans un autre univers : j’ai travaillé comme designer horloger dans des entreprises de luxe. J’aimais ce métier, la précision, la créativité… et la sécurité qu’il m’apportait.
Mais au fond, quelque chose manquait.
À force de passer de longues heures devant un écran, mon corps a commencé à me rappeler à l’ordre.
En 2010, j’ai suivi ma première formation de Pilates à Montréal. Et quelques années plus tard, devenue maman, j’ai trouvé le courage de me lancer.
En 2017, j’ai ouvert mon propre studio de Pilates et de yoga, avec l’envie profonde d’aider les gens à se sentir mieux dans leur corps, à bouger avec plus de liberté, et à prendre soin de leur santé sur le long terme.
Je suis profondément heureuse d’avoir osé faire ce choix. Depuis 2015, ma mission est de vous accompagner à reprendre en main votre santé et à retrouver de la joie dans le mouvement.
Je continue à me former régulièrement et à mettre à jour mes connaissances grâce aux dernières avancées en recherche et en physiologie. Mon objectif : vous proposer une approche de qualité, adaptée à votre corps, pour vous aider à retrouver votre équilibre, votre énergie et une vraie sensation de bien-être au quotidien.
Mon histoire
Le mouvement et la création
ASSISTANTE SUR LES FORMATIONS
BIOTENSEGRITE DANS LE STUDIO 2022
Formatrice au côté de Célina Hwang
RETURN TO LIFE 2021-22
Assistante de Célina Hwang
BIOINTEGRITYOGA 2021-22
Assistante de Célina Hwang
CERTIFICATIONS PILATES ET YOGA
COACH MENOPAUSE 2025
Ana Ousubo
L'ERE DU SOUFFLE 2025
Aurélie Langlais
YOGA AERIEN FLY YOGA 2024
Florie Ravinet
YOGA BALLE 2023
Mireille Martel et Julie Cadorette
YOGA NIDRA 2023
Stéphane Lachance
INSIDE FLOW YOGA 2023
Young Ho KIm
HEART AND BONES 2021
Brea Johnson
Mon parcours académique
THÉRAPIE
REFLEXOLOGIE PERTE DE POIDS ET SYSTEME HORMONAL
REFLEXOLOGIE PLANTAIRE CHINOISE 2018
ADAPTIVE BODYWORK 1 ET 2 2019
FASCIAL RELEASE BODY STRUCTURAL
ANATOMY TRAIN 1 et 2
BODY TUNING
PRIMAL VINYASA 2019
Annie Adamson
YIN YOGA, MODULE ANATOMIE ET
MEDECINE CHINOISE 2016-2018
Sebastien Pucelle et Murielle Burellier
YOGA ET AYURVEDA 2017
Lilipod
MENTORAT PILATES FASCIA 2016
Célina Hwang
PILATES PERSONAL TRAINING 2011
Iva Mazzoleni
ANN MAC MILLAN PILATES 2010
Diplôme sol et appareils, Montréal
STAGE ET WORSHOP
RESET AND FLOW 2019
Emma Gomez
THE BODY RESPOND 2018
Karin Locher
PSOAS, LE MUSCLE DE L’ÀME 2018
Liz Koch
MYOFASCIAL RELEASE,
danse & musique,
spiral Flow,
YINTEGral.
Bienvenue
Vous avez envie de prendre soi de votre corps en l'accompagnant et le respectant dans ses mouvements, alors n'hésitez pas à suivre les cours de Carole. Par sa bienveillance elle saura vous guider sur le chemin du bien-être.
Martine
Le Studio Soham est pour moi un lieu exceptionnel que je fréquente depuis 5 ans. J'adore tous les cours qui se renouvellent constamment et qui me font tellement de bien. Carole est une professeure incroyable avec énormément de professionnalisme, de douceur et de bienveillance.
Andréa Doyat
A chaque mouvement, je prends conscience que chaque partie de mon corps se libère des tensions, apportant ainsi soulagement et bien-être. Personnellement, je ne ressens plus la gêne au bas du dos. Merci Carole de toujours rechercher des nouvelles techniques et nous les transmettre !
Fiorella
