CAROLE VALLAT
YOGA, PILATES & FASCIA
Le Yoga Nidra, pareil à une plongée dans les eaux tranquilles de la méditation guidée, étreint le corps, l'âme et l'esprit dans une relaxation profonde. Telle une danse entre le sommeil et l'éveil, il offre un état où le corps s'abandonne à la quiétude tandis que l'esprit demeure éveillé et vigilant.
Au cours de cette exploration, un guide mène les participants à travers un périple de détente graduelle. C'est un voyage composé de respirations enveloppantes, de visualisations oniriques, d'attention portée à chaque recoin du corps et de semences d'intentions positives.
Yoga Nidra
Une relaxation profonde
Le Yoga Nidra vise une relaxation qui libère, permettant au corps et à l'esprit de se relâcher.
Cette pratique ouvre les portes de la guérison, apaise le fardeau du stress, améliore le sommeil, tout en éveillant la créativité et la concentration, dans un espace propice à la réflexion intérieure et à la conscience de soi.
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Réduction du stress : Il permet de libérer les tensions et de calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.
Amélioration du sommeil : Il favorise un sommeil de meilleure qualité en relaxant profondément le corps et en apaisant l'esprit, aidant ceux qui souffrent d'insomnie ou de troubles du sommeil.
Renforcement de la concentration : Il améliore la concentration, la mémoire et la clarté mentale.
Augmentation de la créativité : Il stimule la créativité en permettant à l'esprit de se reposer et de se connecter à un état de conscience plus profond.
Réduction des tensions physiques : Il soulage les tensions musculaires, les douleurs chroniques et améliore la circulation sanguine.
Équilibre émotionnel : Il favorise l'équilibre émotionnel en aidant à gérer les émotions et à cultiver un état d'esprit calme et équilibré.
Renforcement de l'estime de soi : Il peut aider à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi en encourageant la connexion à ses ressources internes.
Amélioration de la santé mentale : Il peut être bénéfique pour les personnes souffrant de dépression, de stress post-traumatique ou d'autres problèmes de santé mentale.
Favorisation de la guérison : Il peut aider dans le processus de guérison physique et émotionnelle en permettant au corps de se reposer et de se régénérer.
Les bienfaits du Yoga Nidra :
MYOFASCIAL RELEASE,
danse & musique,
spiral Flow,
YINTEgral.
Bienvenue
Vous avez envie de prendre soi de votre corps en l'accompagnant et le respectant dans ses mouvements, alors n'hésitez pas à suivre les cours de Carole. Par sa bienveillance elle saura vous guider sur le chemin du bien-être.
Martine
Le Studio Soham est pour moi un lieu exceptionnel que je fréquente depuis 5 ans. J'adore tous les cours qui se renouvellent constamment et qui me font tellement de bien. Carole est une professeure incroyable avec énormément de professionnalisme, de douceur et de bienveillance.
Andréa Doyat
A chaque mouvement, je prends conscience que chaque partie de mon corps se libère des tensions, apportant ainsi soulagement et bien-être. Personnellement, je ne ressens plus la gêne au bas du dos. Merci Carole de toujours rechercher des nouvelles techniques et nous les transmettre !
Fiorella
